코골이예방1

코골이 및 코고는원인에 대해 탐구해보도록 하겠습니다.

이 내용을 전체적으로 읽어주시면 코골이 및 코고는 원인을

알아두시는 것에 기여가 될 것입니다.

코골이 및 코고는원인의 정보가 필요하시면 전체 다 읽어주세요.

이제 아래에서 모두 알려드리겠습니다.

코콜이는 무엇인가?

최근 코골이로 고통을 호소하는 세대들이 늘어나고 있다.
대개 큰 원인을 '피곤'으로 알고있지만, 코골이에는

다양한 원인이 있는데, 누워서 잠을 청할때 우리의 머리는
중력으로 인하여 목젖이 혀 뒷부분으로 쳐지면서 기도가 좁아지게 되는데 

억지로 공기가 그걸 뚫기 위해 떠는 과정을 낸다.
그것을 흔히 우리는 '코골이'라고 한다.

피곤하면 코를 더 고는 이유는?

대개 피곤하면 코를 고는 이유는, 혀의 근육에 의해서인데
피로함을 느껴 깊은 잠에 빠질 수 록,

우리 혀의 근육은

더욱 더 긴장이 필리게 되고 그로 인해 평소보다

기도를 막게되 코골이가 생기게 된다.

코골이를 그대로 방치하면 안되는 이유

앞서 서술한데로 코골이가 원인이 되는 목젖과 혀의 이완이

계속될 수 록 호흡에 방해가 축척이되고

우리 몸은 산소가 부족하게 된다.

산소가 부족해지면 심장의 무리가 가고 결국 심장질환은

물론 당뇨와 뇌혈관 질환, 고혈압까지 이어지게 되는 

잠재적인 발병의 씨앗이 된다.

또한 코골이는 편안한 수면을 방해해, 정상적인 생활에

방해가 되는데 가장 흔한 증상으론 두통을 들 수 있다.
코골이를 완화하는 방법은 
체중감량과 함께 충분한 수면과 휴식으로 피로를 줄이는

생활습관이 중요하며 높은 베개를 등에 깔고 옆으로

누워 수면을 취하면 일시적인 증상완화에 도움이 된다.

코골이 및 코고는원인에 대해 알려드렸습니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 

추가적으로 필요하신 정보가 있다면 아래의 글들을 참고해보세요.

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